Sau: Hank Champion
Yuav qhia li cas yog tias koj tus dev lossis miv lub cev qhuav dej
Peb txhua tus paub tias kev haus dej txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau peb, tab sis koj puas paub tias nws tseem ceeb heev rau koj tus tsiaj thiab?Nrog rau kev pab tiv thaiv kab mob urinary thiab raum, hydration kom zoo plays lub luag haujlwm hauv txhua lub cev ua haujlwm ntawm koj tus tsiaj.
Cov tsiaj ua kom lub cev qhuav dej li cas?
Muaj ntau txoj hauv kev rau cov dev thiab miv kom lub cev qhuav dej.Cov no tuaj yeem muaj los ntawm kev haus dej tsis txaus thiab sijhawm ntau dhau ntawm tshav kub mus rau cov xwm txheej uas ua rau ntuav thiab raws plab lossis kab mob hauv qab xws li mob raum thiab ntshav qab zib.
Cov cim qhia ntawm lub cev qhuav dej
Cov tsos mob rau cov tsiaj tuaj yeem sib txawv nyob ntawm qhov hnyav ntawm lub cev qhuav dej.Cov cim qhia ntawm lub cev qhuav dej hauv cov dev thiab lub cev qhuav dej hauv miv yuav muaj xws li:
- qab los noj mov
- Tsis meej pem
- Kev nyuaj siab
- Lub ncauj qhuav
- Ntau dhau panting
- Tsis muaj kev sib koom tes
- qaug zog
- Poob ntawm daim tawv nqaij elasticity
- Qhuav, tacky pos hniav
- Teeb meem ua pa
- Kev qaug dab peg los yog qaug zog
- Sunken ob lub qhov muag
Yuav ua li cas kuaj lub cev qhuav dej
Hmoov zoo, muaj cov kev sim yooj yim uas yooj yim rau koj tus kheej, thiab peb kawm los ntawm kws kho tsiaj Dr. Allison Smith.Qhov kev xeem uas nws ua yog:
Kev kuaj tawv nqaij Turgor, tseem hu ua kev kuaj tawv nqaij lub cev qhuav dej, tau qhia hauv video thiab tuaj yeem ua haujlwm rau dev thiab miv.Tsuas yog nqa daim tawv nqaij ntawm koj tus tsiaj lub xub pwg hniav thiab tso nws.
Yog tias koj tus dev lossis miv muaj dej, daim tawv nqaij yuav rov qab mus rau nws txoj haujlwm sai sai.Yog tias koj tus dev lossis miv lub cev qhuav dej, koj yuav tau txais cov tshuaj tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij uas nws nyob twj ywm thiab tsis rov qab.
Lwm qhov kev kuaj lub cev qhuav dej rau cov dev thiab miv yog saib lawv lub qhov ncauj thiab cov pos hniav.Thaum koj nqa daim di ncauj ntawm koj tus dev lossis miv, koj xav pom tias lawv lub qhov ncauj yog xim liab thiab moist.Yog tias koj kov cov pos hniav thiab lawv xav tias tacky, los yog koj tus ntiv tes sticks kom koj yuav tsum tau tev nws tawm, nws tuaj yeem yog lub cim ntawm lub cev qhuav dej.
Yog tias koj pom cov cim no nrog koj tus tsiaj, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho tsiaj kom paub meej tias koj qhov kev kuaj mob.Thiab thaum qhov no yuav pom tseeb, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom koj tus tsiaj muaj dej yog kom paub tseeb tias lawv tau nkag mus rau cov dej haus tshiab thiab huv.
Koj tus tsiaj xav tau dej ntau npaum li cas?
Nov yog txoj cai zoo los pab kom nqhis dej hauv cov dev thiab miv thiab kom noj qab haus huv hydration;nws hu ua 1: 1 Ratio.Cov tsiaj xav tau 1 ooj dej rau 1 phaus ntawm lub cev hnyav txhua hnub kom muaj dej kom zoo.
Yuav ua li cas txhawb cov tsiaj kom haus dej ntau dua
Lub pas dej yog ib txoj hauv kev zoo los txhawb cov tsiaj kom nyob twj ywm hydrated.Miv thiab dev yeej nyiam txav dej, yog li ntawdtsiaj chawpab nrog qhov tseem ceeb ntawm 1-rau-1 Ratio los ntawm kev ntxias kom lawv haus ntau dua nrog cov dej huv, ntws, lim dej uas qab qab zoo dua.Koj tuaj yeem nrhiav ntau qhov chaw rau cov dev thiab miv ua los ntawm ntau yam khoom siv ruaj khov ntawm no los xyuas kom meej tias koj cov tsiaj noj qab nyob zoo thiab muaj dej kom koj txhua tus muaj kev nyab xeeb thiab zoo siab rau lub caij ntuj sov.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-18-2022